Gruppenkurse

Badminton/Squash Morning

Auf dem Badminton-/Squashcourt werden die Techniken und das Spiel von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen in der Gruppe praktiziert.

Bauch Beine Po/Intensiv BBP

Kräftigende und straffende Übungen speziell für die Bauch-, Bein-, und Pomuskulatur.⇒Intensiv BBP; das Ganze noch eine Stufe intensiver!

Body Tone

Kräftigende und straffende Übungen für den ganzen Körper auch mit Kleingeräten als Hilfsmittel (Hanteln, Gummibänder, Manschetten etc.).

Cycling

Ein Ausdauertraining auf dem Indoorbike (individuelle Intensität) mit verschiedenen Fahrtechniken in der Gruppe und zu Musik.

Anmeldung erforderlich unter www.c3le.ch

Cardio Tone

Konditionstraining ohne komplizierte Choreographie, kombiniert mit Body Tone.

P.I.I.T.

Das Intervalltraining, das nichts auslässt. Einfaches, schnelles, schweisstreibendes Intervall(kraft)-Training für alle. Mit speziell abgemischter Musik, welche den Spasslevel auf eine neue Stufe bringt.

 

Pilates

Straffende Übungen für den ganzen Körper, besonders für die tiefliegende haltungsverbessernde Muskulatur.

Pump

Das Langhantelprogramm zur Kräftigung des ganzen Körpers zu mitreissender Musik. 

Power Yoga

Die "moderne westliche" Form des Yoga, bei der die Positionen und Bewegungsabläufe speziell für Fitnesssportler modifiziert wurden.

Sanfte Gymnastik

Sanfte Gymnastikschritte/-übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung des ganzen Körpers.

Step

Eine Aerobicstunde (choreographiert) auf dem Step, der besonders die Bein- und Pomuskulatur stärker beansprucht.

TRX

TRX ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird.

Wirbelsäulengymnastik

Sanfte Kräftigung des Rumpfes mit ergänzenden Mobilisations-, Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Yoga

Mit Körper-/Atem- und Meditationsübungen werden Körper, Geist und Seele ideal in Einklang  gebracht.

 

Yogilates

Yoga und  Pilates werden in einem ganzheitlichen Training für Körper und Geist kombiniert.

Latin Dance

Kurze Sequenzen diverser lateinamerikanischer Tänze, ohne komplizierte Choreographie, ohne viel Instruktionen; Mitmachen und Spass haben!

 

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Koordinationstraining mit SensoPro

Auf dem SensoPro kann auf jedem Niveau die Koordination, die Kraft und die Ausdauer trainiert werden- mit viel Spass in nur 10 Minuten! 

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Preise

Unsere individuelle Angebotsgestaltung richtet sich nach Ihren persönlichen Zielen und Bedürfnissen. 

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Milon Kraftzirkel

Der Milon Kraftzirkel stellt die Erweiterung des Milon- Kraftausdauerzirkels  dar. Gerade fortgeschrittene Sportler erreichen hier grossen Muskelzuwachs. 

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Ihre Betreuung

Die Betreuung gilt als Aushängeschild des Centers. Sie erhalten ein persönliches Eingangsgespräch auf dessen Basis ihr Trainingsplan erstellt wird. Dieser Rhythmus wiederholt sich so oft Sie wünschen. 

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Freihantel- & Funktionaltraining

Im Freihantelbereich erwarten Sie die nagelneue Trainingsgeräte. Über 10m verspiegelte Wandfläche bietet Ihnen im Training die perfekte Kontrolle ihrer Muskeln und Bewegungsabläufe. 

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Beratungsgespräch

Sie möchten unser Trainings- und Wellnessangebot unverbindlich testen?

 

Wir laden Sie zu einem Wohlfühltag und einem Figur-Shake im Van der Merwe Center Allschwil ein.

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Firmenfeste & Anlässe

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Kindergeburtstage

Feiern Sie mit Ihrem Kind und dessen Freunden einen unterhaltsamen Nachmittag bei Bowling, Billard, Darts, Air Hockey und Tischfussball.

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Schenken Sie ihren Kindern eine aktive Feriengestalltung. Koordinationstraining, Badminton, Bowling und vieles mehr.

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